So wirkt eine Sauna Schwitzen Sie sich gesund!

Auch die Schweißproduktion läuft auf Hochtouren: 20 bis 30 Gramm werden pro Minute produziert. Nach 15 Minuten schwitzen sind das etwa 400 Gramm Schweiß pro Saunagang beziehungsweise fast ein Liter nach zwei Saunagängen.
 

	Entschlackung durch die Sauna Den Flüssigkeitsverlust versucht ein gesunder Körper immer auszugleichen, indem er im Gewebe Wasser anreichert. Schlackenstoffe, die sich zwischen den Fettzellen anreichern, und Milchsäure aus den Muskeln werden ins Blut abgegeben. Die Schlackenstoffe werden nun vermehrt über das Ausscheiden des Urins angegeben. Nach der Sauna Wasser trinken, fördert diesen Prozeß.
	Erweiterung der Arterien Da die Arterien geweitet sind, wird das Herz auch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Im Zweifelsfall immer den Arzt fragen!
	Wärme weckt körpereigene Abwehrkräfte Auch chronische Erkrankungen wie Asthma entspannt die Bronchenmuskulatur und wirkt so Asthmaanfällen entgegen. Auf Grund der eingeatmeten heißen Luft werden die Schleimhäute besser durchblutet und ihre Sekretabsonderung gesteigert. In den Sekreten befinden sich vermehrt Abwehrstoffe gegen Krankheitserreger.
	Warm-Kalt-Reize härten ab - Stärkung der Widerstandskräfte Wer über einen Zeitraum von etwa sechs Monaten wöchentlich einmal bis zweimal ausgiebig schwitzt, ist nicht mehr so wetterfühlig. Die Muskulatur wird durch das Saunen trainiert und reaktionsschneller bei abrupten Temperaturwechseln. Wer Probleme mit den Bronchien hat, wird den Saunagang als Wohltat empfinden. Das Fassungsvermögen der Lunge erhöht sich auf Grund der muskelentspannenden Wirkung der Sauna, so dass das Durchatmen leichter wird. Die Psyche entspannt sich beim Saunabaden, im Gehirn werden körpereigene Glückshormone , die sogenannten Endorphine ausgeschüttet, die Freisetzung des Stresshormons Cortionl dagegen gedrosselt.